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I Am Peace
관리자 2022-11-23 오후 2:32:36 5573

 

 

 

Description:

When the world feels chaotic, find peace within through an accessible mindfulness practice​ 

 

세상이 혼란스러울 때, 접근 가능한 마음챙김 연습을 통해 내부의 평화를 찾으세요.

 

 

Transcription:

 

There are times when I worry about what might happen next and what happened before The thoughts in my head are like rushing water and I feel like a boat with no anchor being carried away I give myself a moment I take a breath And then I tell myself It's all right.

 

I feel the ground beneath my feet and steady myself and start to notice that here now and the now My thoughts begin to settle. 

My mind begins to clear I am Peace.

I can watch my worries gently pop and disappear.

I let things go.

I can say what I feel inside out loud I know myself

I can share kindness with others.

I make a difference.

I can hug a tree and thank it for its beauty and strength.

I connect to nature.

I can watch the clouds make shapes against the sky. 

I know wonder.

I can taste and smell and touch in here and see what is all around me I use my senses.

I can feel my breath fill my whole body. I tune into me.

Now the water is still. I have found my anchor, and everything is alright.

I don't need to worry about before or after I am in this moment I am peace.

Now I share my peace with others and hope that it is carried away to those who need it.And I dream We are peace.

 

 

다음에 무슨 일이 생길지, 그 전에 무슨 일이 생길지 걱정할 때가 있어요. 머리 속의 생각은 급류처럼 흘러가고 닻 하나 없는 배처럼 느껴져요. 잠시 숨을 돌리고 나서 제 자신에게 말해요. 괜찮아요.


저는 제 발 밑의 땅을 느끼고 제 자신을 안정시키고 제 생각이 지금 여기서 정착되기 시작한다는 것을 깨닫기 시작합니다.
내 마음이 평화로워지기 시작했어요.
나는 내 걱정이 부드럽게 터지고 사라지는 것을 지켜볼 수 있습니다.
저는 일을 그냥 놔뒀어요.
나는 내가 안에서 느끼는 것을 큰 소리로 말할 수 있습니다. 나는 나 자신을 압니다.
나는 다른 사람들과 친절을 나눌 수 있습니다.
저는 차이를 만듭니다.
저는 나무를 껴안고 나무의 아름다움과 힘에 감사할 수 있습니다.
저는 자연과 연결됩니다.
저는 구름이 하늘을 배경으로 모양을 만드는 것을 볼 수 있습니다.
궁금해요.
저는 이곳에서 맛을 보고 냄새를 맡고 만질 수 있고 제 주변에 무엇이 있는지 볼 수 있습니다. 저는 감각을 사용합니다.
숨결이 온몸에 차오르는 게 느껴져요. 제 말에 귀를 기울입니다.
이제 물은 고요합니다. 닻을 찾았고, 모든 것이 정상입니다.
내가 평화로운 지금 이 순간에 있기 전이나 후에 대해서는 걱정할 필요가 없어요.

이제 나는 나의 평화를 다른 사람들과 나누고 그것이 필요한 사람들에게 옮겨지기를 바랍니다.그리고 나는 우리가 평화롭기를 꿈꿉니다. 

 

 

Questions:

1. What things does he let go?

2. What can he share to others?

3. How does he connect with nature?​ 

 


첨부파일 Uploaded File : 20221123143253_248CI.jpg  
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